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sophia thiel

Food

Ernährungs-Basics: Alles übers Kalorienzählen

Du bist noch ganz neu im Thema Ernährung und möchtest gerne ein paar Grundlagen verstehen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Beitrag erkläre ich dir, was es mit Kalorien auf sich hat, wieso man sie zähle sollte und wieso das beim Abnehmen helfen kann.

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Food Sophia

Süsse Nachspeisen mit Fitness Faktor

Ja, mich gelüstet es auch nach Süssem. Vor allem wenn ich mich auf Wettkämpfe vorbereiten muss oder eine sehr stressige Zeit habe. Genau in solchen Stressituationen und Phasen in denen man Alles geben muss, ist ein leckeres süßes Dessert oder eine Süßigkeit wie Balsam für die Seele.

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Fitness

Für Anfänger: Das sind die No-Go’s im Fitnessstudio

Endlich kann es losgehen! Du bist hoch motiviert, hast dein perfektes Fitnessstudio gefunden, die Sporttasche unterm Arm und willst einfach nur loslegen? Stopp! Bevor du so richtig loslegen kannst, solltest du dir noch kurz meine Tipps für Fitnessstudio-Anfänger ansehen. Denn als Studio-Neuling gibt es so einige Fettnäpfchen, die du dringend vermeiden solltest!

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