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Nutella & Co: Gesunde Aufstriche zum Selbermachen

Sie gehören zum gesunden Sonntagsfrühstück einfach dazu: leckere Aufstriche, allen voran natürlich Haselnusscreme aka Nutella. Da die meisten gekauften Brotaufstriche leider unnötig viel Fett, Zucker und Kalorien enthalten, mache ich meine Aufstriche immer öfter selbst.

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Dein Start in den Fitness-Lifestyle (Teil 2): Post-Workout-Ernährung für Einsteiger

Willkommen zurück, lieber Fitness-Einsteiger! Du hast gerade begonnen, deinen Alltag umzustellen und dich gesund zu ernähren und deinen Körper zu trainieren. Im ersten Teil dieser Fitness-Lifestyle-Reihe habe ich dir gezeigt, wie ein ausgewogenes Schulter- und Arm-Training aussieht. Um deinen Trainings-Tag komplett zu machen, fehlt nur noch ein leckeres und gesundes Essen nach dem Training. Wie das aussehen kann, zeige ich dir hier!

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