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Motivation

Motivation

Keine Angst vor dem Gewichtsplateau!

Wer kennt das nicht: Am Anfang einer Gewichtsreduktion geht alles recht schnell. Du verlierst rasch an Körpergewicht und bist hochmotiviert. Doch dann nach und nach wird der Gang zur Waage immer zermürbender und du nimmst nur noch im Schneckentempo ab. Oder sogar noch schlimmer: Du strampelst und trainierst aber nimmst einfach nicht ab! Das gefürchtete ist Plateau! Nix geht mehr und das über Tage! Die anfängliche Motivation fällt in den Keller und das Handtuch ist bereit um geschmissen zu werden. Das Schlimmste was du jetzt machen kannst ist aufgeben oder mit radikalen Methoden deine Kalorienzufuhr runterschrauben.

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Fitness Motivation

Q & A – Eure Fragen zu meinem Fitness-Programm!

Werbung | Ich bekomme von euch täglich super viele Fragen zu meinem Fitness Programm. Damit ihr nicht im Dunkeln tappt, habe ich euch nochmal alle aktuellen Fragen zusammengestellt und beantwortet! Solltet ihr noch weitere Fragen haben, dann schreibt mir doch gerne in den Kommentaren und ich ergänze den Fragenkatalog 🙂

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Fitness Motivation

Warum nehme ich nicht ab?  5 mögliche Gründe

Du trainierst, trainierst und trainierst…aber die Zahl auf der Waage wird einfach nicht kleiner? Keine Panik, mit diesem Problem bist du nicht allein! Meist passiert das nach den ersten Wochen erfolgreichen Trainings. Zuerst purzelten die Pfunde fast von allein und du warst hoch motiviert, doch plötzlich geht es einfach nicht mehr weiter. Die Tatsache, dass du nicht abnimmst, kann vielerlei Gründe haben. Die 5 Häufigsten habe ich hier für dich gesammelt.

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Fitness Food Motivation

Effektiv Fett verbrennen mit der Körpertyp Analyse

Damit du schneller dein Figur-Ziel erreichst, solltest du deinen Körpertyp genau kennen und deine persönliche Strategie ausrichten. Wie kannst du Training und Ernährung optimal aufeinander abstimmen? Um das zu beantworten, unterscheiden wir drei Körpertypen: ektomorph, mesomorph und endomorph. Klingt erst einmal recht wissenschaftlich.

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Motivation

Gute Vorsätze durchziehen & motiviert bleiben

Es ist wiedermal so weit! Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir haben uns einen Haufen guter Vorsätze vorgenommen. Sei es Abnehmen, fitter werden oder eine gesunde Ernährung, meist sind unsere Neujahrsvorsätze super! Leider hapert es dann immer wieder an der Umsetzung. Ich erkläre dir worauf du achten musst und wie du deine Vorsätze in Taten umwandelst!

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Fitness Motivation Sophia

HIIT | High Intensity Interval Training

Keine Lust auf nervenzerreibendes zeitraubendes Cardio Training? Es gibt Abhilfe! High Intensity Intervall Training oder besser bekannt als HIIT. Das hochintensive Intervall Training ist ein knackiges Workout, um die Fettverbrennung ordentlich anzukurbeln. Denn stundenlanges Ausdauertraining ist out und bringt dich nicht ans Ziel. Was HIIT genau bewirkt und wann du es einbaust, erkläre ich dir hier!

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