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Die Healthative: Gesunde Doppelgänger

Gesunde Ernährung muss nicht schwierig sein und hat erst recht nichts mit Verzicht zu tun! Vielmehr geht es darum, auf seinen Körper zu hören und das zu essen, was dir wirklich guttut. Denn seien wir mal ehrlich: Ein schneller Burger oder ein süßer Muffin können in manchen Momenten perfekt sein – in vielen anderen fühlt sich der Körper aber kurz danach ganz und gar nicht mehr gut an. Im Alltag können wir viele offensichtlich (und weniger offensichtlich) ungesunde Lebensmittel-Fallen ganz einfach durch leckere, gesunde „Doppelgänger“ ersetzen.

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3 schnelle, vegane Salate mit extra vielen Proteinen

Hmmm, ich liebe Salate! Ganz besonders, wenn sie nicht nur lecker, sondern noch dazu im Handumdrehen zubereitet sind. Die drei Salate, die ich euch heute vorstellen will, verbindet allerdings noch mehr als nur der gute Geschmack: Sie sind vollgepackt mit Proteinen! Und dabei kommen sie ganz ohne Fleisch aus.

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Effektiv Fett verbrennen mit der Körpertyp Analyse

Damit du schneller dein Figur-Ziel erreichst, solltest du deinen Körpertyp genau kennen und deine persönliche Strategie ausrichten. Wie kannst du Training und Ernährung optimal aufeinander abstimmen? Um das zu beantworten, unterscheiden wir drei Körpertypen: ektomorph, mesomorph und endomorph. Klingt erst einmal recht wissenschaftlich.

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Schokokuchen ohne Zucker – auch vegan!

Viele denken, dass Schokoladenkuchen und gesunde Ernährung sich widersprechen. Denn Schokoladenkuchen schmeckt schon so sehr nach Sünde, wisst ihr, was ich meine? Zum glück kam ich dann irgendwann dahinter, dass es auf die Zutaten ankommt.

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