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Meal Prep: Nachhaltige Aufbewahrung

Meal Prep ist eine geniale Möglichkeit, dich gesund, ausgewogen und sparsam zu ernähren. Aber ist es auch nachhaltig? Das hängt natürlich von den Zutaten ab, mit denen du kochst. Und nicht zuletzt von der Verpackung, in der du deine vorbereiteten Gerichte täglich transportierst. Ich zeige dir heute, wie nachhaltige Aufbewahrung für dein Meal Prep aussehen kann und wieso du nicht sofort alle Tupperdosen wegwerfen musst.

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Meal Prep Lifehacks für Anfänger

Du willst dich bewusster und gesünder Ernähren, abnehmen oder einfach nur Zeit sparen? Dann ist Meal Prep genau das richtige für dich! Beim Meal Prep kocht man seine Mahlzeiten für mehrere Tage vor und behält so ganz genau den Überblick darüber, was man isst. Da das zwar unheimlich praktisch, aber auch erst einmal sehr ungewohnt ist, habe ich dir hier ein paar nützliche Meal Prep Anfänger-Tipps zusammengestellt, damit dein Einstig ins Vorkochen ein voller Erfolg wird.

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Nutella & Co: Gesunde Aufstriche zum Selbermachen

Sie gehören zum gesunden Sonntagsfrühstück einfach dazu: leckere Aufstriche, allen voran natürlich Haselnusscreme aka Nutella. Da die meisten gekauften Brotaufstriche leider unnötig viel Fett, Zucker und Kalorien enthalten, mache ich meine Aufstriche immer öfter selbst.

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Dein Start in den Fitness-Lifestyle (Teil 2): Post-Workout-Ernährung für Einsteiger

Willkommen zurück, lieber Fitness-Einsteiger! Du hast gerade begonnen, deinen Alltag umzustellen und dich gesund zu ernähren und deinen Körper zu trainieren. Im ersten Teil dieser Fitness-Lifestyle-Reihe habe ich dir gezeigt, wie ein ausgewogenes Schulter- und Arm-Training aussieht. Um deinen Trainings-Tag komplett zu machen, fehlt nur noch ein leckeres und gesundes Essen nach dem Training. Wie das aussehen kann, zeige ich dir hier!

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5 Fitness Regeln beim Backen

Plätzchen, Kuchen und Teilchen sind so lecker! Aber wie wir alle wissen auch riesige Kalorienbomben. Wie du trotz Fitness Diät schlemmen kannst? Indem du diese 5 Regeln beachtest!

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Schnell Vorkochen – Das sind meine Meal Prep Time Tricks!

30% Training und 70% Ernährung?! Wenn du erfolgreich abnehmen, gesund zunehmen oder auch einfach nur fitter sein möchtest, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle! Vorallem Unterwegs, in der Schule oder im Büro wird es häufig schwierig immer die gesündeste Wahl zu treffen. Du hast dir vielleicht schon mal überlegt deine Mahlzeiten vorzubereiten bzw. vorzukochen? In diesem Video zeige ich dir, wie du in kürzester Zeit super leckere Gerichte für Unterwegs zauberst und immer gut vorbereitet bist. Viel Erfolg bei deinem nächsten Vorkochen!

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Die Healthative: Gesunde Doppelgänger

Gesunde Ernährung muss nicht schwierig sein und hat erst recht nichts mit Verzicht zu tun! Vielmehr geht es darum, auf seinen Körper zu hören und das zu essen, was dir wirklich guttut. Denn seien wir mal ehrlich: Ein schneller Burger oder ein süßer Muffin können in manchen Momenten perfekt sein – in vielen anderen fühlt sich der Körper aber kurz danach ganz und gar nicht mehr gut an. Im Alltag können wir viele offensichtlich (und weniger offensichtlich) ungesunde Lebensmittel-Fallen ganz einfach durch leckere, gesunde „Doppelgänger“ ersetzen.

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